Varning för tidigare löpträningsschema

Har nu sprungit för mga gånger då konditionen nu är såpass bra så att kroppen och benen inte nöjer sig med ngt under 1 mil och detta tar ca 50-55 minuter.
Alltså dödligt tråkigt att springa inne i Frölundaborgs katakomber som idag när det var dåligt väder:


Löpspåret går runt hockeyarenan och är på 250 meter. Alltså minst 40 varv för att nå milen eller mera.

Så nu till er som följt detta schema och känt tillit till att det skulle leda till ngt positivt, men som nu tycker att det känns olidligt att träna inomhus eller springa så långt - minst en gång i veckan.

Här kommer deffschemat, back-to-reality-kuren eller Zanzas "så här kommer du ner till dina vänners dåliga konditon och leverne på bara 5 veckor"

Vecka 1: Spring 8 kilometer (45 minuter) så kroppen inte får en chock. Ät riktigt fet o god mat o unna dig gå med vännerna ut på restaurang eller krogen. Ta bilen till jobbet eller proppsa på att bli hämtad lämnad av bekant/käresta. Glöm inte chipsen!

Vecka 2: Spring 6 kilometer. Känns det lätt stanna upp och gå lite. Chansen ökar att du blir kall o förkyld dessutom. Ring runt till alla bekanta och nappa direkt på alla partyerbjudanden som finns att tillgå. Detta är den jobbigaste delen i kuren då du måste hitta festsällskap till såväl Onsdag, Fredag som Lördag. Ring gärna upp ngn du inte tärffat på länge o kläm in nån öl på måndag em oxå. Om du inte vill vara uppe för sent - se till att du måste gå upp tidigt nästa dag istället.

Vecka 3: Hoppa över löpningen helt. Var uppe sent. Jobba över och/eller fläng runt så mkt som möjligt. Befinn dig i de tätaste köpcentran som staden du befinner dig i kan erbjuda. Var där när det är som mest folk oxå så att kroppen blir riktigt stressad och trött. Avsluta kvällarna med video och choklad. Njut på - snart är du som alla andra. Testa någon Cigarr eller gör ngt i hemmet som ex tapetsera om. Var nöjd bara om det blir perfekt. Annars bara riva ner o börja om.

Vecka 4: Spring 3 kilometer (ca 25 minuter). Fortsätt med att vara uppe sen o återhämta dig aldrig från de tidigare åttagandena. Försök upprepa festschemat från vecka 2 så gott det går. Kuren är snart över. I övrigt fri vecka men försök sitta uppe sent och pladdra med vänner/väninnor. Käka ngn potatisgratäng med röd vispgrädde, sås med mkt gorgonzola och drick vin och ha trevligt. Variera med riktigt fet fisk som ål någon dag.

Vecka 5: Vid det här laget borde du inte orka springa mer än 1 kilometer (dvs 15 minuter). Hälsa vänligt på tanterna när de går förbi med sina dramater på hjul.